Здоровое развитие чада внутри утробы матери напрямую зависит от рациона ежедневного питания, активного или пассивного образа жизни и привычек молодой мамочки. В первом триместре женщины задают врачам и фармацевтам вопросы: какие назначают витамины беременным? Если адекватного питания недостаточно для покрытия нормы витаминов и минералов, врач может назначить необходимые элементы в виде таблеток или капель. Универсального рецепта поливитаминов просто нет.
Какие витамины полезны при беременности и грудном вскармливании?
Многочисленные исследования за последние десятилетия показали необходимость увеличения потребления полезных витаминов для беременных и кормящих мам. Если в прошлом веке врачи договорились о едином значении для всех витаминов, то за последние десять лет для каждого микроэлемента подобрали необходимое увеличение дозы.
Итак, сегодня специалисты утверждают, что в сутки норма витаминов для беременных составляет:
- витамин А – 770 мкг;
- витамин С – 85 мг;
- фолиевая кислота – 600 мкг;
- витамин В6 – 1,9 мг;
- витамин В12 – 2,6 мкг;
- никотиновая кислота – 18 мг.
Такая система расчета нормы витаминов была актуальна до 2000 года, и сегодня она вполне применима. Но современные специалисты подходят к выбору продуктов питания и дополнительных компонентов более дифференцированно. Поскольку беременность представляет собой динамический процесс, триместровый подход к назначению витаминов считается более целесообразным.
Какие витамины при беременности нужно употреблять в зависимости от триместра
В течение первых трех месяцев беременности плацента все еще отсутствует или неполная, что является важным фактором в управлении микронутриентами. В этот период опасно превышать норму витамина А, С, меди и железа. Потребление чрезмерных доз витамина А на ранних сроках беременности может привести к порокам развития плода. Витамин С, как правило, в первые месяцы отдельно не назначают, а уже во 2-м и 3-м триместрах дозу постепенно увеличивают.
С 13-й недели беременности уже безопасно назначать минимальные дозы витаминов А, С и D. Витамин А на этом сроке необходим для набора массы плода и детализации внешних структур, развития хрящевых и костных тканей, внешнего вида и развития лимфатической системы. Как правило, при отсутствии витамина А во втором триместре назначают не более 770 мкг/сут. В этот период опасен не столько недостаток, сколько избыток витамина А. Витамины С, Е и D необходимы матери для поддержания организма в период активного развития плода, но их доза , по правилу, он остается нормальным или немного увеличивается, чтобы избежать его превышения.
В третьем триместре активный внутриутробный рост ребенка увеличивает нагрузку на внутренние органы матери, в частности, на мочевыделительную систему и гормонопродуцирующие органы. Поддержку окажут железо, витамин Е, селен, лютеин, витамины группы В.
Польза приема витаминов для кормящих мам
Комплексы витаминов для кормящих мам и женщин в послеродовой период обычно содержат больше витаминов А, С, D, К и минералов. Высокое содержание питательных веществ гарантирует, что их хватит на двоих.
В интернет-магазине Stylus каждый желающий может купить витамины для беременных и при ГВ Thorne Research Basic Prenatal. Это поливитаминная добавка, разработанная с учетом конкретных потребностей женского организма во время вынашивания плода и кормления грудью.
Также обратите внимание на витамины для кормящих Prenatal Nutrients от Solgar. Это сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для мам, которые кормят грудью. Формула витаминов на ГВ основана только на натуральных ингредиентах без сахара, соли и глютена. Содержит 100% суточной нормы витаминов, рекомендуемой для употребления в период грудного вскармливания.
Витамины для кормящих можно купить в форме жевательных конфет, например, Nature's Way Alive. Продукт содержит DHA, фолиевую кислоту и комплекс витаминов A, C, D и B. Они не содержат глютен и желатин.
Цена на витамины для беременных может быть разной. В основном она зависит от состава комплекса и фирмы-производителя. В интернет-магазине Stylus вы можете заказать подобные препараты с доставкой в ваш родной город.
