Протеины витамины

Хороший вариант протеина, разводить с теплым молоком(смешанный аминопрофиль, это +), желательно молоко домашнее(цельное) в нем больше аминокислот чем в пастеризованном или восстановленном. Надо учитывать, что это растительный белок, усваиваемость соевого белка 75-78%, т.е. в порции 35 грамм, не 31 грамм белка по усваиваемости будет, а 23,25 грамм+300 грамм молока, это 8,73 грамм белка (3 грамма на 100 грамм, пастеризованное, магазинное), усваиваемость его 97-98%, итого имеем, 31,98 грамма белка (миним.) на порция 35 грамм.