Гирі призначені для збільшення навантаження на тіло під час тренувань і досягнення максимального результату. Таке спортивне спорядження покращує витривалість, координацію і розвиває м'язи.

Гирі: переваги

Серед різного спортивного інвентарю для силових вправ попитом користуються гантелі і гирі. Цей вид обважнювачів популярний в спорті не одне тисячоліття завдяки таким перевагам:

Додаткова накачування м'язів і відточування техніки силових вправ.
Універсальне спорядження для десятків тренувань.
Зберігання не займає багато місця.
Помірна вартість, завдяки чому дозволити собі рельєфне накачане тіло зможе кожен.
Для виготовлення використовуються довговічні, надійні і безпечні матеріали, що гарантують тривалий термін служби.

Різновиди

Гирі користуються популярністю в багатьох тренувальних програмах, включаючи аеробіку і кроссфіт. Існують два типи такого інвентарю:

змагальні — стандартні, з рукояткою єдиного розміру і форми;
спортивні гирі для фітнесу, дизайн яких відрізняється в залежності від призначення.

Товщина рукоятки збільшується пропорційно вазі снаряда. Тонкі ручки комфортно використовувати жінкам для легких навантажень, а потовщені підходять для роботи ривками. Широкі також можуть застосовуватися для захоплення двома долонями, а вузькі — запобігають ковзанню в разі переваги почергового підняття ваги.

Гирі для тренувань виготовляються з гладкої, кулястої форми, зі стійким дном, без додаткових гравіювань і виступів. Зайві елементи можуть привести до натирання рук. Спорядження такого виду виконується частіше зі сплавів металу. Також в нашому каталозі представлені чавунні гирі і гумові. Зовнішню частину покривають вінілом, гумою та іншими протиковзкими матеріалами. Такі поліпшення перешкоджають пошкодження підлогового покриття при регулярних тренуваннях.

Як вибрати гирі?

Дівчатам рекомендують для розвитку верхньої частини тіла, підтяжки м'язів рук зразки на 6–10 кілограмів. Вага більше цього показника призначена для силових вправ з нижньою частиною (стегнами, ногами). Зразки більшої ваги вимагають застосування правильної техніки виконання, в такому випадку працює все тіло. Чоловікам тренери рекомендують 16-кілограмові варіанти для старту.

Для занять вдома рекомендують до покупки комплекти по 24 і 16 кілограмів. Такий набір дозволить правильно почати, в майбутньому збільшувати навантаження і займатися за ускладненою програмою. Для пауерліфтерів екземпляри вибирають вагою від 45 кілограм.

Ще один спосіб підібрати гирю відповідної ваги: за один підхід ви робите до 6 вправ. При легкому дотриманні 7 жимів і більше рекомендують віддати перевагу інвентарю важче. Зверніть увагу на матеріал дужки: покриття не повинно бути занадто гладким, щоб не вислизати з рук, а також грубозернистим, щоб не натирати і не поранити долоні.

Оформлення покупки в Стилусі

Від правильно підібраного спортивного інвентарю залежить ефективність тренування, тому на сайті stylus.ua тільки сертифіковані і перевірені товари. Купити за вигідною ціною гирі для домашнього та професійного використання можна у нас. Оформляйте покупку за допомогою кошика онлайн або по телефону у консультантів. Доставка можлива до поштового відділення по регіонах України або кур'єрською службою по Миколаєву, Харкову, Івано-Франківську, Одесі та ін.